Fit und Aktiv - Ingolf Böhme

 

 

 

 













Neue Herbst-Fitness:

Kurse starten für Laufsport und Nordic Walking.

 

Fitness statt Studio – das sauerstoffreichste Trainingsgelände liegt draußen vor der Tür: gezielte Lauf- und Nordic-Walking-Programme für Einsteiger punkten mit frischer Luft, gesunder Bewegung, gezielter Fitness und, das gehört unbedingt dazu, Spaß in der Gruppe. Neue Kurse starten jetzt mit Diplom-Lauftherapeut Ingolf Böhme.

Wie steht’s denn mit dem persönlichen Body-Check? Wer sich schon zweifelnd diese Frage stellt, ist vielleicht bereits ein Fall fürs Trainingslager. Lautet die Antwort: Abgeschlafft und antriebslos, demotiviert und dauernd aus der Puste? Dann kann das doch nicht so weitergehen. Jetzt hilft schnell und nachhaltig Bewegung unter erfahrener Anleitung, exakt dosiert und auf Alter und persönliche Form abgestimmt. Seit vielen Jahren bietet der Laufexperte Ingolf Böhme solche maßgeschneiderte Kursangebote für alle, die mit Laufen oder Nordic-Walking die eigene Leistungskurve wieder (steil) nach oben bringen wollen.

Bevor es aber raus geht auf die Strecke, erklärt Trainer Böhme noch ein paar theoretische Grundregeln des Laufens oder Nordic-Walkens. Und dann los. Gelenkschonende, natürliche Dauerbewegung steht im Vordergrund, Belastung und Entspannung wechseln sich ab, stets im ausgewogenen Verhältnis. Mit einem individuellen Trainingsplan stellt Böhme jeden Teilnehmer auf sein individuelles Leistungsprofil ein, wobei sanfte Leistungssteigerungen Herz und Kreislauf fordern und in Schwung bringen. So wird niemand überfordert, unterfordert aber auch nicht.

Da bleibt Zeit, sich auf der Strecke umzuschauen. Es geht in der fröhlichen Gruppe durch die schönsten Abschnitte der Harburger Berge und Fischbeker Heide. Hügel hinauf, durch Wiesen und Wald, mitten durch die Natur. Man spürt den Wind, riecht das Gras und hört die Vögel. Wer will denn jetzt im muffigen Studio schwitzen??

Zum Ende der Kurse können sich alle Absolventen noch über kleine Präsente freuen, Kosmetika, Ernährungs-Literatur oder Laufschuhe. Und natürlich, ganz wichtig, über die persönlich erkämpfte „Herbst-Fitness“.

Laufkurs für Einsteiger – Ab 12. September, 19.00 Uhr, 8 Wochen immer Die und Do,
120,- Euro (ehemalige Teilnehmer 1/2 Preis) - leider ausgebucht!

Nordic Walking Kurs – Ab 13. September, 19.00 Uhr, 8 Wochen immer Mittwoch,
60,- Euro (ehemalige Teilnehmer 1/2 Preis) - leider ausgebucht!

Start jeweils Sportplatz Jägerhof in HH-Hausbruch.
Anmeldung bitte unter 0175 5619317 oder info@ingolf-boehme.de