Fit und Aktiv - Ingolf Böhme













Laufen mit Köpfchen:

Mit Profi-Coach zum persönlichen Fitness-Ziel

 Laufen und Nordic Walking sind angesagte Trendsportarten, mit denen man die persönliche Ausdauer und Fitness ordentlich auf Vordermann bringen kann. Am besten geht das unter professioneller Anleitung mit einem individuellen Trainingsprogramm, das exakt für die jeweilige Leistungsfähigkeit konfiguriert wird. Mit diesem Ansatz konzipiert Diplom Lauftherapeut Ingolf Böhme seine neuen Kursangebote für Einsteiger und Fortgeschrittene, die im März starten. Wer mit durchstarten möchte, kann sich ab sofort einfach anmelden und das eigene Gesundheits-Programm endlich mal auf den Weg bringen: Mitlaufen, Spaß haben und sich Wohlfühlen!

„Wir wollen den Anstoß geben, durch gezieltes Bewegungstraining die eigene Gesundheit zu fördern“, erklärt Böhme, der seit vielen Jahren als Coach von Laufsportgruppen auf der Strecke ist. „Wildem Aktionismus und Pumping im Studio setzen wir Soft-Skills entgegen: vernünftige Ziele, die jeder erreichen kann. Wir machen Breitensport, altersgerecht und ohne Leistungsdruck. Aber mit der notwendigen Intensität, die spürbare Wirkung hinterlässt.“

Er meint damit zunächst die Eigenschaft von Ausdauersport als idealer „Fat-Burner“, aber auch den Umstand, dass die Teilnehmer schrittweise an ein Level herangeführt werden, in dem sie nicht mehr so schnell aus der Puste kommen. „Es hilft auch, dass wir in der Gruppe viel lachen. Lachen verbrennt viel Kalorien“, scherzt Böhme über seine Kurse.

Aber bevor es raus geht auf die Strecke, müssen noch ein paar Kapitel Theorie abgearbeitet werden. Böhme erklärt Ausrüstung und Laufmechanik, aber auch Atemübungen, Ernährung und Stoffwechselprozesse. Denn Umschalten auf Fitness gelingt besser, wenn man einen Plan hat – und den hat der Profi-Coach.

Locker und formlos wie die Trainingseinheiten ist auch der Ausklang nach 8 Wochen „Laufen mit Köpfchen“: Auf einer kleinen Abschlussfeier gibt es sogar noch eine Tombola, bei der ein paar Laufschuhe verlost werden – ein guter Grund, gleich den nächsten Kurs als Wiederholer zu belegen!


Die aktuellen Termine:

Start Laufkurs: 13. März, jeweils Dienstag und Donnerstag 19 – 20 Uhr 
Start Nordic Walking Kurs: 14. März, jeweils Mittwoch 19 – 20 Uhr
Dauer: je 8 Wochen

Start/Ziel jeweils Parkplatz Jägerhof in HH-Hausbruch.
Anmeldung bitte unter 0175 5619317 oder info@ingolf-boehme.de